コレステロールというと、体に悪いもの、健康の天敵というイメージがありますが、実は、脳や神経組織、性ホルモンなどの生成に必要不可欠な物質で、細胞を包む細胞膜の成分も約20％がコレステロールなのです。 このように、コレステロールは、人体にとって欠…

体重というのは、食事内容や行動パターンによって、増えたり減ったりします。毎日体重をチェックすることで、体重の増えた翌日は、太る原因である糖質の高い食品をカットするなどの調節ができます。自分で食生活を改善することで、体重のコントロールを心が…

血液をきれいにするさまざまな成分は、ジャンルとしては野菜 などの食物性食品にいちばん多く含まれています。 ゴマに含まれているリグナンには、活性酸素を消去する働きが あります。活性酸素は体内で脂質と結びついて過酸化脂質にな り、動脈硬化の原因に…

女性ならほとんどの方が、髪の美しさやおしゃれに少なからずとも関心を持っているかと思います。シャンプーやトリートメントを使ったヘアケアによって髪を清潔に健康に保ち、パーマやカラーリングで見た目の美しさに磨きをかける、というのは女性にとっては…

世の中には沢山の悩みがありますが、男性の悩みの中の一つに髪の毛の問題があります。髪の毛の問題とは薄毛や白髪のことです。この両者は加齢とともにやってくるものです。白髪とは髪の毛が薄くなることで、薄毛とは髪の毛が抜けていくことです。両者のうち…

私たち人間には様々な体質の人がいます。これらの体質は生まれつきのものもあれば、途中でつくられたものもあります。また、日常生活において支障があるようなものもあれば、特に支障がないようなものもあります。女性は自分の美容を特に意識しますが、中で…

あなたは風邪を引いたときどうしますか？すぐに病院に行って注射を打ってもらったり薬をもらったりするでしょうか？本当は前もってやった方が体のためには良い養生法があります。風邪を引く時は体を冷やしたり、疲れが溜まっていたりして免疫力が低下してい…

五臓六腑のうちでとくに重要な肝の働きを簡単に説明します。 【肝】血や気の流れを調節する 肝は体のさまざまな病気に深く関係します。肝の状態によって体の各部分に瘀血(血液が滞ること)や血虚(血液の量が少なくなった状態)をもたらすからですが、それは肝…

血液中にコレステロールが多いと、なぜ動脈硬化が進むのでしょうか。これは血管のなかで次のようなことが起きるためと考えられています。血液中にたくさんのＬＤＬ(低比重リポタンパク)があると、ＬＤＬが血管の内膜表面にある内皮細胞のあいだを通り抜けて…

ダイオキシンなどの有害物質が日本では深刻な問題となっています。なにしろ、モルモットにおける致死量を人間に換算すると、わずか１グラムで１万７０００人の命を奪うという猛毒なのです。これらの有害化学物質も血液を汚す原因になります。これらが過剰に…

白米は、玄米から胚芽を取り除いたものです。玄米は捲けば芽が出ますが、白米は腐ります。つまり、玄米には生命が宿っていて、そして最高の栄養源を含んでいます。栄養学者は、「白米に足りない栄養素をほかの野菜や肉で補えば良いのではないか。それなら白…