コレステロールというと、体に悪いもの、健康の天敵というイメージがありますが、実は、脳や神経組織、性ホルモンなどの生成に必要不可欠な物質で、細胞を包む細胞膜の成分も約20％がコレステロールなのです。 このように、コレステロールは、人体にとって欠…

体重というのは、食事内容や行動パターンによって、増えたり減ったりします。毎日体重をチェックすることで、体重の増えた翌日は、太る原因である糖質の高い食品をカットするなどの調節ができます。自分で食生活を改善することで、体重のコントロールを心が…